スマホを見ている時間をなんとしても減らす戦い
問題認識
うわっ…私のスマホ見てる時間、長すぎ...？
ずっと思っているけど、なんかスマホ見ちゃう。
そして今日一日がまた終わる。
無為に時間を過ごしている割には情報がジャブジャブ入ってきて
無駄に脳のリソースを使う。
ただでさえスペックの低い私の脳みそだから
もっと肝心なことを考えるのに使いたい。
そうだ、スマホを見る時間を減らそう。
仮説
私はひとつの仮説に至った。
「用事があってスマホを見る→そのままなんとなく触り続ける」という
クソループから脱出することで改善するのではないか。
このような仮説に至った経緯は以下である。
興味に合わせて読んだり飛ばしたりしてほしい。
飛ばす方は「仮説の検証」へ。
仮説に至った経緯
なぜこんなにも一日中スマホを見てしまうのか。
私はまず1日「ノースマホデー」を設定して強制的にスマホを見ないようにしてみた。
そして得られた知見は以下である。
1日「ノースマホデー」を実施してわかったこと
・なんか通知がきて手に取って、それをきっかけに触り続けている
・スマホは見てる時間のわりに大したことしてない
・twitterが8割
・twitterが8割
・twitterが8割
そもそもスマホで何を見ているのか？(多い順)
※ちなみにiphine勢のみなさんは1日かけてこんなことしなくても「スクリーンタイム」でご確認いただける。andoroid勢は知らんごめん
・カメラ
・英単語の検索
・LINE
仮説の検証
では、どのように「用事があってスマホを見る→そのままなんとなく触り続ける」の
クソループから脱出するか。
かんたんである。
用事があってもスマホを見なければいいのだ。
いいかえれば、
これは、スマホに集約したあらゆる機能を
できるかぎり別のデバイスに散らす戦いである。
戦い其の１：通知機能との闘い
これが一番やっかいである。スマホを見ろ！とお知らせがくるのだ。
通知がきたら、スマホを見ちゃうのだ。
おのれ通知め...。通知という通知を別のデバイスに散らばしてやる！！
もし通知が来ても、もう私はスマホを見ないのだ！！！
戦となれば、まず敵を知るところから始める。
すなわちどこから通知が来ているのかを洗い出すのだ。以下である。
・LINE
結論から言うと、LINEしか解決しなかった。
忙しい人はLINEの解決方法にジャンプしてほしい。
経緯は以下である。
Alexaにプッシュ通知をしてもらおうとして、できなかった。
まず私はこれらの通知をAmazon echo dots (以降Alexa)に移管することを考えた。
アレクサ「通知です！メールが来ています。こういう内容です」
私「はーん、それはみなくていいやつだわ」(解決)
と、こういうイメージである。
これがAmazon echo dots (Alexa)である。
しかしその夢は夢のまま崩れさった。
日本語版のAlexaは現状メールアカウントと接続できないのである。
しかし私はあきらめない。なぜなら、英語版なら接続できるからだ。
さっそくAmazon.com（日本版はAmazon.co.jp）のアカウントを作成し
Alexaをセットアップし、自分のメールアカウントと接続した。
⇒Alexaを英語版にする方法を知りたい方はこちらのブログがわかりやすいのでご参照ください。
海外のAlexaスキルが使えた！英語を勉強したい人は使ってみると良いかも。
⇒英語版Alexaと自分のメールアカウントを接続する方法はこちら
プッシュ通知とはいかないが、"Alexa, read my email" とか言えば
新着メールを読んでくれた。
...アルファベット部分だけ。
まぁ、そうだよね。
（余談）
英語版Alexaを導入して気が付いたことは、日本語版と比較して
圧倒的に公開されているスキル量が多いということだ。
もう全然違う。えげつない。
アメリカと日本の寿司屋の件数ぐらい違う。
なので単にAlexaを最大限利用したい方には、
英語版に変更することをとてもおすすめします。
(英語も単純で大丈夫。Can you read my email please?とか言ってたら丁寧すぎると怒られた。)
残るLINEとヤフオク！に至っては、そもそも対応するスキルが見つからなかった。
ヤフオクは意外だったけれど、LINEなんて英語圏で使われている印象がないもんな...
というわけでAlexaへの移管は失敗に終わった。
仕方ない、デバイスはほかにもある。
Apple Watchがあれば多分全部解決するが、
そのようなオシャンのかたまりを私は持っていなかった。
手元にあるのは4000円弱のロー中のローエンドモデルである。
これはメールの通知こそ受け取れないが、LINEのみ通知が受けられる。
即レスが必要かを判断して、
必要ならスマホから待てるならPCから返事をすればいい。
というわけで、LINEだけ解決した。
ちなみに私が使っているローエンド活動量計がこちら↑
普通に満足している。
次。
戦い其の２：Youtubeとの闘い。
ついYoutubeを観ちゃう。いつの間にかそれだけで相当な時間が経っている。
特にスマホは片手がふさがるので、Youtubeを観ている間はそれ以外何もしていない。
Youtubeは、Fire Stick TV に全て移管することにした。
Youtubeを観るのを辞める！となると、
つい観ちゃうENDしか見えないわけだが
デバイスを変えるだけなので見ること自体は許容する。
よほど現実的である。
スマホを触らない目的はこれで達成されているが、
なんなら動画を観る時間を短縮したかったら「Alexa,止めて」と言えばいい。
解決。
次。
戦い其の３：twitterとの戦い
実際画面を見つめている時間が最も多いのは、twitterである。
なんらかの通知やら用事やらをトリガーにして
なんとなくついでにtwitterを開いているのだ。
こいつはクリティカルである。
どげんかせんといかん。
結論から言えば、私はtwitterをみることをやめた。
聴くことにしたのである。
むかしから有名なツールがtwitterに対応していたので助かった。
棒読みちゃんは動画配信でおなじみ文章読み上げツールである。
無料。（たぶんPC用）
このツールのさらに素晴らしいことに、Twitterプラグインが搭載されているので
未読のツイートを古い順に読み上げてくれたり、
新着ツイートが追加されるたびにバックグラウンドで読んでくれたりする。
URLをいい感じに「以下略」してくれるのもとても良い。
ちなみに英語のツイートを読んでもらうのはあきらめよう。
日本語特化として十分すばらしいツールなのでおすすめ。
これでtwitterを見る必要がなくなった。
解決。
次。
戦い其の４：英単語検索との戦い
日本語以外のYoutuberにハマると、え？なんつった？今の単語なに？
となってスマホで調べることになる。
まぁ例によってこれもそのままスマホを触り続けるトリガーになっていたので
別のデバイスに移行する。
どのデバイスに？
もちろん電子辞書に。
解決。
※ただし、電子辞書はスラングにめっぽう弱いのでネット検索を完全に撲滅することはできなかったです。
次。
戦い其の５：ヤフオク！との戦い
我こそは！呉服沼に片足をつっこみし者である！
そしてヤフオクは！呉服沼の民にとって天国（ヘァヴゥン）である！！
ほしいアイテムが落札できるその時まで！！
スマホを注視し続けなければならない！！
........▼
...............▼
そんなことはなかった。
むしろそんなことしてるから競り負けていたのだ。
こちらをご覧いただきたい。
この世の中にはヤフオク！自動入札ソフトなるものが存在するのだ。
創造主に感謝。しかも無料。
かんたんに説明すると、
自分がBETできる金額とBETしたい時刻を入力すれば自動で入札してくれる。
その他便利な機能がもりだくさん。
作って公開してくれた方、ありがとう。
解決。
総括
結果として脱スマホできたものと、できなかったものを以下に羅列する。
■できた
・LINE
・英単語の検索
・ヤフオク！
■できなかった
・カメラ機能
・メール（できなかったのはプッシュ通知のみ）
・（触れてないけど）撮った写真を添付する系のSNS投稿
以上！これでどれほどスマホを見ている時間を減らせるだろうか。
仮説を検証した結果については、しばらく続けてみてまた追記します。
（検索用キーワード：スマホ依存、スクリーンタイム、生産性向上、睡眠の質、脱スマホ、スマホ離れ）
そこらのスーパーで買えるホットケーキミックス５品感想まとめ
ホットケーキおいしいよね。
①森永 ホットケーキミックス
アマゾン価格(参考)：75.3円/100g
味 ：★★★☆☆
食感：★★★☆☆
冷凍：★★★★★
慣れた味。普通にうまい。
ちょっとぱさぱさするけど、お値段考えれば贅沢はいえない。
冷凍しても味も食感もあまり落ちない。
実際のふくらみ加減はどらやきのケーキ部分片面くらい。
冷凍しておくことができます的なことが書いてあった気がする。
安定感がすごいよ。庶民に寄り添うホットケーキミックス。
単にたまにはホットケーキでも食うかーくらいの気持ちなら
これでいいと思う。
①
アマゾン価格(参考)：102.75円/100g
味 ：★★★★★
食感：★★★★★
冷凍：★★☆☆☆
ホテルニューオータニモデルで、鬼のようにおいしい。
鬼はいいすぎたかな。
ふわふわしているのに、しっとりしている。
ホットケーキ食べてるわぁ。という味。
唯一メープルシロップが付属している。
メープルシロップもさらさらしていて、
すこしビターなのもおいしい。まーおいしい。
しかし、冷凍すると豹変する。
味はちょっと風味が抜けるくらいだけど
食感が硬くなって、ガサガサになる。
焼きたて前提。
コスパ無視で、焼きたての味で見れば1位。
③昭和 ホットケーキミックス
アマゾン価格(参考)：37.14円/100g
味 ：★☆☆☆☆
食感：★☆☆☆☆
冷凍：★☆☆☆☆
圧倒的な安さと、絶望的な味。
ふんわりふっくらと書いてあるのは
うそではないです。よく膨らむ。膨らみはする。
見た目は食べ物らしいものができます。
しかし、焼きたての時点で水分がない。
スポンジを食べている感じ。
ケーキのスポンジではないです。
皿洗うほうです。
お金をケチるとこういうもん食べることになるんだなぁ
という教訓になるありがたいホットケーキミックス。
冷凍するとガリッとした噛み応えに進化。
④昭和 ケーキのようなホットケーキミックス
アマゾン価格(参考)：83円/100g
味 ：★★★★☆
食感：★★★★★
冷凍：？
高木先生モデルの高級っぽいホットケーキミックス。
ふわっとしっとりしてて
ニューオータニモデルよりも、はっきりバニラの香りがする。
冷凍してないので、冷凍したらどうなるかはわかりまへん。
(まだ粉あるので、追記するやも)
ニューオータニモデルより味はちょっと劣るけど
それはお値段と対応している。
ただ、冷凍してそれほど劣化しなければ、
オータニモデルと逆転の余地がありそう。
膨らみ具合はどらやきのケーキ部分片面くらい。
＝①森永と同じくらい。
あと焦げにくくて焼きやすい。
味と値段の対応(コスパ)で見れば、1位。
⑤昭和 デザートパンケーキミックス
アマゾン価格(参考)：100.66円/100g
味 ：★★★☆☆
食感：★★★★☆
冷凍：★★★★★
女子力のカンフル剤のようなパンケーキ。
ホットケーキとパンケーキの違いはわからない。
元からふくらむつもりはなく平たく焼きあがる。
食感は一番しっとりしていて、わりとプレーンで素朴な味。
ふんわり甘いかおりが可愛らしい雰囲気を増長させている。
はやってるから食べたい。それも、
お母さんが出してくれるようなやつじゃなくて(①森永)
おしゃれな感じで食べたい。でも、お金ない。
近所のスーパーで、それらしいものを買って焼いて、
うちで食べよう、その前にtwitterにupしよう！
といったちょっと愚かな可愛らしさも内包する優れもの。
冷凍しても、ほとんど味も食感も変わらない。
そんな庶民感も可愛らしい。
なお、生地がシャバシャバめだからか、焦がさず焼くのに苦労する。
かわいさ抜きにしてもわりとイケてる味なので
はやりに敏感な方にはちょうどいいかもね。
おわりに
【味】
１位、②ホテル ニュー オータニ ホットケーキ ミックス
２位、④昭和 ケーキのようなホットケーキミックス
３位、⑤昭和 デザートパンケーキミックス
【コスパ】
１位、④昭和 ケーキのようなホットケーキミックス
２位、①森永 ホットケーキミックス
３位、なし
【冷凍耐久】
１位、⑤昭和 デザートパンケーキミックス
２位、①森永 ホットケーキミックス
３位、④昭和 ケーキのようなホットケーキミックス
おしまい。
(検索キー：ホットケーキ、パンケーキ、粉、口コミ、評価、感想、ランキング)
１ヶ月のタクシー代が5万8千円を割るなら、マイカーは要らない。
車を、買うとしてさ。
するとこのサイトによると
http://www.kei-car.tank.jp/ijihi/1nenkan.html
買った車が軽だったとしても
年間の維持費が年間合計367,785円かかるんだって。
維持費に本体の値段足すでしょ
100万で軽買って3年乗るとするでしょ、
そしたら、
本体(1年)：100万 ÷ 3年
維持費(1年)：だいたい37万
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
合計(1年)：70万
こんくらいかかるでしょ。
そしたら、70 ÷ 12ヶ月 ＝ 5,8万円／１ヶ月 になるよね。
そんなわけで、１ヶ月のタクシー代が5,8万円を割るなら、
軽自動車買うより、タクシーに乗ったほうが経済的なんじゃないかな。たぶん。
おわり。
